متخصصین طب ایرانی معتقدند؛ با چند روش ساده می‌توان ابتلاء به اسهال و استفراغ را در پیاده روی اربعین پیشگیری کرد. باید توجه داشت رعایت برخی تدابیر کلی پیشگیری از ابتلاء به اسهال و استفراغ چندان سخت نیست، اما می‌تواند آرامش را در سفر برای شما تأمین کند.
– شست و شوی دست‌ها پیش از خوردن غذا و میوه
– پرهیز از مصرف آب یا خوراکی‌های غیر بهداشتی یا مشکوک
– کاهش مصرف میوه‌های ملین در افراد مستعد و جایگزینی میوه‌های خشک پرهیز از نوشیدن آب یخ و دوغ ترش
در صورت ابتلاء به اسهال و استفراغ نیز می‌توان با تدابیر ساده‌ای علائم را کنترل و درمان کرد
– استفاده از سیب زنده شده و در صورت امکان سیب خرد شده و کمی تفت داده
– مصرف چای سیاه با چای سبز همراه با نبات سفید یا عسل
– کم کم نوشیدن شربت رقیق آب لیمو همراه با کمی نمک و عسل یا شکر در اسهال طول کشیده
– استفاده از سماق روی برنج با همراه با غذا‌های سبک مانند سیب زمینی آب پز
– استفاده از سنجد یا پودر آن در کمی ماست- مصرف رب به یا سیب با دم‌نوش آن‌ها پیش از غذا
– نوشیدن شربت انار حاوی نعنا، رب انار ترش، شربت به لیمو و گلاب