ایمنی
-
دانش و سلامت
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتابنیوز : مطالعات اخیر نشان میدهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروسها و بیماریهای شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیدهای از سلولها، بافتها و اندامهاست که یک عامل بیماریزای بالقوه مانند باکتریها، ویروسها یا قارچها را هنگامی که وارد بدن میشوند، شناسایی میکند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام میدهد. بسیاری از ویتامینها، مواد معدنی و سایر ترکیبات زیستفعال موجود در غذاها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. طبق تحقیقات، ضروریترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامینهای A (بتاکاروتن)، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک، مس، آهن، سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماریزا به خطر بیندازد.میتوانید با مصرف این مواد غذایی مقوی، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: ۱) توتها توت سفید، توت فرنگی، شاهتوت یا تمشک انواع مختلفی از خانواده توتها به شمار میآیند که همگی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. توتهای تیرهرنگ معمولاً سرشار از آنتوسیانینهای مفید (نوعی آنتیاکسیدان) هستند …
-
اقتصادی
نکات ایمنی در مورد دکل های منوپل چند وجهی
مزایای دکل های منوپل چند وجهی دکل منوپل چند وجهی، نوعی دکل مخابراتی است که دارای یک پایه و یک بدنه استوانه ای شکل است که به صورت چند وجهی ساخته می شود. این دکل ها معمولاً از جنس میلگرد یا آلومینیوم ساخته می شوند و در ارتفاعات مختلف از 10 تا 50 متر قابل استفاده هستند. دکل های منوپل چند وجهی دارای مزایای زیر هستند: اشغال فضای کمتر نسبت به دکل های منوپل استوانه ای قابلیت نصب در مناطق با محدودیت ارتفاع زیبایی ظاهری بیشتر دکل های منوپل چند وجهی دارای معایب زیر نیز هستند: هزینه بالاتر نسبت به دکل های منوپل استوانه ای نیاز به نگهداری و تعمیر بیشتر انواع دکل های منوپل چند وجهی دکل منوپل چند وجهی در انواع مختلفی تولید می شوند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. برخی از انواع دکل های منوپل چند وجهی عبارتند از: دکل منوپل چند وجهی فلزی: این دکل ها از جنس میلگرد یا آلومینیوم ساخته می شوند. دکل منوپل چند وجهی فایبرگلاس: این دکل ها از جنس فایبرگلاس ساخته می شوند. دکل منوپل چند وجهی ترکیبی: این دکل ها ترکیبی از دکل های منوپل فلزی و فایبرگلاس هستند. نصب دکل های منوپل چند وجهی …
-
اجتماع
علایمی که نشان میدهد به بیماری خودایمنی مبتلا هستید
نادیا زکالوند: خودایمنی از اختلالات دستگاه ایمنی بدن است که در آن برخی از سلولها و مولکولهای بدن، مهاجم تلقی شده و دستگاه ایمنی بدن بهاشتباه به آن حمله میکند. انواع بیماریهای خودایمنی از جمله، بیماری کرون، دیابت نوع اول،کهیر خودایمنی، لوپوس کمکاری و پرکاری تیروئید وجود دارد. برخی از بیماریهای خودایمنی آنقدر شدید هستند که به بستری شدن فرد در بیمارستان منجر میشود. هریک از علایم زیر خبر از بیماریهای خودایمنی میدهند. با مشاهده هر کدام از آنها به پزشک مراجعه کنید: خستگی مفرط رایجترین علامت بیماری خودایمنی، خستگی مفرط و بیدلیل است. درواقع وقتی سیستم ایمنی بدن، در حال مبارزه با سلولها و بافتهای بدنتان است، انرژی از شما میگیرد. بیماری سلیاک افراد مبتلا به این بیماری به گلوتن حساس هستند و هر مادهای که حاوی گلوتن باشد و وارد بدن و سپس روده شود، سیستم ایمنی بدن، آن را مهاجم فرض کرده و به آن حمله میکند. واسکولیت از انواع بیماریهای التهابی رگهای خونی (سرخرگ، سیاهرگ و مویرگ) است که با محدود کردن خونرسانی یا پارگی عروق و خونریزی، بافتهای بدن را تخریب میکند. اضافهوزن اضافهوزن میتواند در اثر ابتلا به نوعی بیماری خودایمنی تیروئید باشد. ضربان قلب بالا و عصبی بودن گاهیاوقات دستگاه ایمنی بدن، سوختوساز …
-
دانش و سلامت
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتابنیوز : ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلولهای بدن در برابر رادیکالهای آزاد کمک میکند. رادیکالهای آزاد زمانی تولید میشوند که بدن شما در معرض مواد سمی و سرطانی مانند دود سیگار و اشعههای خورشید قرار گیرد. با وجود تمام این مزایا، شواهد محدودی برای حمایت از این تصور وجود دارد که مصرف دزهای اضافی ویتامین C میتواند به طور موثری از سرماخوردگیهای معمولی جلوگیری کند. برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن ما ویتامین C را به تنهایی تولید نمیکند، اما بسیاری از غذاهایی که میخوریم، حاوی این ویتامین است. ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذاهایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توتها و سایر میوهها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمهای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. دریافت روزانه میوه و سبزیجات بسیار مهم است، اما بسیاری از مردم در ایالات متحده این کار را نمیکنند. کمی ویتامین C افزوده …
-
اجتماع
میدری: حقوق کارگران معادنی تعطیل شده به دلیل ایمنی، پرداخت میشود
وزیر کار با اشاره به اینکه « ۷ معدن فاقد ایمنی به مراجع قضایی معرفی شدند» گفت: بودجهای در نظر گرفته شده تا معادنی که سه ماه به دلیل وضعیت ایمنی تعطیل میشوند حقوق کارگرانش پرداخت شود. به گزارش مجله ایرانی، احمد میدری بعد از ظهر پنجشنبه 10 آبان 1403 در مراسم چهلمین روز جانباختن معدنکاران طبس، اظهار کرد: از ابتدای وقوع این فاجعه ما ایجاد آرامش مردم و کاهش درد آنان را دنبال میکردیم و آقای رئیسجمهوری شخصاً پیگیر این حادثه بود و پیش از خروج از تهران برای سفر خارجی هم به این موضوع و پیگیری آن تاکید کرد و به محض بازگشت از سفر خارجی هم این موضوع را برای پیگیری، مجددا مورد تاکید قرار داد. وی افزود: ما پیگیریهای لازم برای اینکه از طرف بهرهبردار معدن کمکهایی صورت گیرد و موضوع بیمه معدن هم پیش رود را انجام دادیم. در سایر مسائل از جمله فاصله میان مبالغ احکامی که صادر شده و دریافتی که وجود داشته با هماهنگی که صورت گرفته، پیگیری شده و بخشی از این میزان را بهرهبردار پرداخت کرده است. وزیر کار تاکید کرد: ما برای اینکه بتوانیم وضعیت رفاهی کارگران معدن را بهبود ببخشیم موضوعی در زمینه پرداختی به آنان را پیگیری …
-
اقتصادی
نصب و راه اندازی فونداسیون آماده پایه چراغ : نکات ایمنی و فنی
نصب و راه اندازی فونداسیون آماده پایه چراغ : نکات ایمنی و فنی فونداسیون آماده پایه چراغ یکی از اجزای کلیدی در پروژه های صنعتی و شهری است که به نصب ایمن و پایدار چراغ های روشنایی کمک می کند. این فونداسیون ها در پروژه های مختلف از جمله نصب چراغ های خیابانی پارک ها و کارگاه های صنعتی استفاده می شوند. در این مقاله ضمن توضیح عملکرد فونداسیون آماده پایه چراغ به نکات فنی و ایمنی آن پرداخته و نمونه هایی از کاربردهای صنعتی ارائه خواهیم کرد. فونداسیون آماده پایه چراغ چیست؟ فونداسیون پیش ساخته تهران چراغ یک زیرساخت پیش ساخته از جنس بتن یا فولاد است که به عنوان بستر پایه برای نصب چراغ های روشنایی در محیط های بیرونی طراحی می شود. این فونداسیون ها از پایداری و مقاومت بالایی برخوردارند و قادرند وزن چراغ ها و همچنین نیروهای محیطی مانند باد و لرزه را تحمل کنند. اصول عملکرد فونداسیون آماده پایه چراغ فونداسیون آماده پایه چراغ بر اساس یک ساختار مهندسی شده طراحی می شود که شامل قطعاتی مانند پایه میل گردهای تقویتی و بخش های اتصال به زمین است. این اجزا کمک می کنند تا نیروهای وارد بر چراغ به درستی به زمین منتقل شوند …
-
رویدادها
چند توصیه درباره ایمنی انبارها/ هزینه کردن برای ایمنی، سرمایه گذاری است
سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران گفت: هزینه کردن برای ایمنی، سرمایه گذاری است و مالکان باید قبل از وقوع حادثه ای، از وقوع آن جلوگیری کنند. سید جلال ملکی در گفتوگو با مجله ایرانی گفت: در انبارهایی که مواد قابلانفجار و اشتعال نگهداری میشود باید برخی نکات ایمنی مورد توجه مالکان قرار گیرد. وی افزود: اولین نکته، نوع انبارداری است. به عنوان مثال در حادثه حریق گسترده انبارآهن شادآباد، آتش نشانان مشاهده کردند که چسب ها در ظرف های کاملا قابل اشتعال نگهداری می شدند که این مسئله کاملا اشتباه است. به همین دلیل نوع انبارداری با توجه ریسک این مواد، بسیار اهمیت دارد. سخنگوی سازمان آتش نشانی تهران ادامه داد: همچنین قوطی های رنگ نیز بسیار خطرناک هستند و در صورت مواجه با آتش و دمای بالا، منفجر می شوند. به صورتیکه در این حادثه شاهد بودیم که هر ثانیه تعداد زیادی از این قوطی ها منفجر شده و به هوا پرتاب می شدند. ملکی گفت: دومین نکته، نوع سازههای این انبارهاست. چند میله داربست و یک ورق شیروانی، نمی تواند سازه خوب و مقاومی برای نگهداری از این وسایل خطرناک باشد. بلکه این مواد خودشان بسیار قابل اشتعال هستند و خیلی زود از بین …
-
رویدادها
خطرات جدی در معادن؛ ایمنی کارگران در سایه بیتوجهی!
آفتابنیوز : اگرچه معدن یکی از ظرفیتهای موثر در توسعه پایدار کشور است، اما نبود زیرساختهای نظارت بر فعالیتهای معدنی، موازیکاری و نامناسب بودن اختیار ساختارهای حاکمیتی به منظور انجام وظایف محوله، مشکلات تامین مالی در معادن، مشکل در تامین مواد اولیه برای صنایع معدنی و همچنین معارضین محلی و نبود ایمنی کافی در معادن موجب شده معدن نتواند نقش پیشران خود را در اقتصاد ایفا کند. براساس آخرین گزارش مرکز آمار ایران، تنها ۲۳درصد از معادن کشور در سال ۱۴۰۰ دارای واحد بهداشت، ایمنی و محیطزیست (HSE) بودهاند. این در حالی است که معادن زغالسنگ با ۳۶۸ حادثه شغلی در صدر حوادث معدنی قرار دارند. با وجود کاهش حوادث شغلی نسبت به سالهای گذشته، همچنان ایمنی معادن به ویژه در بخش زغالسنگ و سنگآهن، چالشبرانگیز است و آسیبهای جدی به کارگران وارد میشود. در حادثه اخیر هم کارشناسان حوزه معدن، نقص تجهیزات ایمنی در معدن معدنجوی طبس و بی توجهی به تذکر کارگران مبنی بر وجود بوی گاز را علت انفجار معدن طبس اعلام کردند. سید ابوالفضل اشرف منصوری، عضو شورای عالی حفاظت ایمنی وزارت کار و رئیس انجمن صنفی مسئولان ایمنی کشور درباره جلسه اخیری که برای موضوعات ایمنی معدن با وزیر کار برگزار شد، بیان کرد: در …
-
بین الملل
نکات ایمنی برای سفر ایرانیان به آمریکای جنوبی
وقتی صحبت از آمریکای جنوبی می شود اولین چیزی که به ذهنمان خطور می کند ماجراجویی های شگفت انگیز است. از سواحل زیبای برزیل و جنگل های آمازون گرفته تا کوه های مرتفع پرو و فرهنگ غنی شیلی. این قاره پر از مقصدهایی است که هر گردشگری را مجذوب می کند. اما به همراه همه ی این جاذبه ها موضوعاتی هم مثل امنیت و ایمنی وجود دارد که باید پیش از سفر به آن ها توجه کنیم. در این مقاله می خواهیم به نکات ایمنی و ضروری برای ایرانیان که به آمریکای جنوبی سفر می کنند بپردازیم. هدف این است که سفر شما نه تنها هیجان انگیز باشد بلکه با خیال راحت و بدون دردسر از لحظه لحظه آن لذت ببرید. شناخت مقصد : اولین گام برای سفری امن وقتی می خواهید به هر کشوری سفر کنید بهترین کار این است که از وضعیت کلی مقصد مطلع شوید. کشوری مانند آرژانتین یا کلمبیا فرهنگ قوانین و شرایط خاص خودش را دارد. برای مثال : برزیل با سواحل شنی ریو دو ژانیرو و کارناوال های مشهورش ممکن است یک بهشت گردشگری به نظر برسد اما در کنار آن شهرهای بزرگی مثل ریو و سائو پائولو با آمار بالای جرم و جنایت …
-
دانش و سلامت
۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتابنیوز : در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است: تغذیه مناسب شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربیهای سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. محصولات لبنی مانند ماست و کفیر، که حاوی پروبیوتیک هستند، میتوانند سلامت دستگاه گوارش و ایمنی بدن را افزایش دهند. میوههایی مانند پرتقال و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند و به تولید گلبولهای سفید کمک میکنند. همچنین سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج که دارای ویتامینها و مواد معدنی مفید هستند. نوشیدن آب کافی: آب به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی دارد. هیدراتاسیون مناسب به بدن کمک میکند تا سموم را دفع کند و به بهبود جریان خون و عملکرد سلولهای ایمنی کمک میکند. سعی آب بنوشید. میتوانید از چایهای گیاهی یا آبمیوههای طبیعی نیز استفاده کنید. فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود خواب کمک …