آسیب های ورزشی pdf
-
مجله کسب و کار
چگونه شانس آسیب دیدن در ورزشهای رزمی را کاهش دهیم؟
همه آن چیزی که باید در مورد آسیب های ورزشی بدانید ، معمولاً در حین تمرین کردن یا شرکت در رویدادهای ورزشی رخ می‌دهند. کودکان بیشتر در معرض این نوع آسیب‌ها هستند؛ اما این موضوع در افراد بالغ نیز اجتناب‌ناپذیر است. در برخی شرایط خاص، خطر ابتلا به آسیب های ناشی از ورزش افزایش پیدا می‌کند. اگر حرکتی خلاف عادت همیشگی ماهیچه‌های خود انجام دهید، به دچار خواهید شد. به عنوان مثال، اگر به طور منظم فعالیتی نداشته باشید، پیش از انجام تمرینات به اندازه کافی بدن‌تان را گرم نکنید یا ورزشهای تماسی (مانند بوکس، فوتبال، فوتبال آمریکایی، هنرهای رزمی و کشتی) را انجام دهید، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های ناشی از ورزش خواهید بود. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی لازم است با روش‌های پیشگیری و درمان آن‌ها آشنا شوید. در این مطلب ابتدا انواع آسیب‌های ناشی از ورزش را توضیح داده و پس از آن، روش‌های پیشگیری، تشخیص و درمان آن‌ها را بررسی می‌کنیم. در پایان نیز آماری از آسیب های ورزشی را با هم مرور می‌کنیم. با ما همراه باشید. انواع گوناگون آسیب های ورزشی در ادامه هشت آسیب ورزشی رایج را به همراه نکات مهمی در مورد هریک می‌خوانید. 1) کشیدگی کشیدگی‌ها از جمله شایع‌ترین آسیب‌های …
