لاغری
- دانش و سلامت
چرا استفاده از کره مغزیجات و آجیل ها برای صبحانه و میان وعده مهم است؟
صبحانه مهمترین وعده غذایی است چون بخش زیادی از انرژی روزانه شما از این وعده تامین میشه؛ پس هر چقدر که از مواد مغذی‌تری استفاده کنید، هم انرژی بیشتری در طول روز دارید و هم با جذب انواع ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی بدن سالم‌تری دارید و از بروز بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات بدنی جلوگیری می‌کنید. آجیل و انواع مغزیجات از مناسب‌ترین انتخاب‌ها هستند و می‌تونید از مزایای صبحانه سالم با آجیل برای سلامتیتون بهره‌مند بشید. در این مطلب درباره فواید خوردن آجیل در صبحانه صحبت می‌کنیم و بهترین کره مغزهایی که می‌تونید در این وعده استفاده کنید رو با هم بررسی می‌کنیم. اهمیت خوردن انواع کره های آجیلی در وعده صبحانه صبحانه یکی از وعده‌های مهمه روزه که معمولا بسیاری از ما حال و حوصله آماده کردنشو نداریم و به همین دلیل هم بی‌خیال خوردنش میشیم. با این حال متخصصان معتقدند جذب مواد مغذی به صورت ناشتا بیشتره و به همین دلیل هم بهتره در وعده صبحانه مصرف بشن. خوردن کره های آجیلی برای صبحانه یکی از بهترین انتخاب‌ها است چون سرشار از انواع ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان، چربی‌های غیر اشباع و مواد معدنیه. به همین دلیل هم بهترین زمان مصرف آجیل هنگام صبح ناشتا است.مثلا …
- اجتماع
نقش شاخص‌های ۱۰ گانه در تدوین نقشه تغذیه کشور
در گفت‌وگو با آنا مطرح شد؛ مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به شاخص‌های ۱۰ گانه در تدوین نقشه تغذیه کشور، این نقشه را عاملی برای رفع سریع مشکلات تغذیه‌ای در مناطق مختلف دانست. احمد اسماعیل‌زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، با اشاره به تدوین نقشه تغذیه کشور اظهار کرد: این نقشه جامع برای نخستین‌بار بر اساس 10 شاخص مهم تغذیه‌ای در کشور در دفتر بهبود تغذیه تدوین شده است. وی افزود: چاقی کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان، لاغری در کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان، عدم وزن‌گیری مطلوب مادران و کوتاه قدی کودکان از جمله شاخص‌هایی است که این نقشه تغذیه‌ای بر اساس آنها تدوین شده است. اسماعیل‌زاده ادامه داد: با تدوین نقشه تغذیه کشور وضعیت این شاخص‌ها در هر استان و تمامی کشور کاملا مشخص است. داده‌هایی که این شاخص‌ها از آنها استخراج شده داده‌های موجود در سامانه سیب و سایر سامانه‌های سطح یک وزارت بهداشت است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت یادآور شد: در گام بعدی پس از تدوین این نقشه به دنبال این هستیم که در هر استان برای هر شهرستان به تفکیک شهر و روستا داده‌ها و شاخص‌های آنها استخراج …
- دانش و سلامت
۱۰ تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
آفتاب‌‌نیوز : در میان ایرانی‌ها چای محبوبیت بیشتری نسبت به قهوه دارد و به طبع اعتیاد به چای نیز بیشتر از نوشیدنی‌های دیگر است؛ ولی نمی‌توان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا می‌کند. کافیین، طعم گس و تلخ می‌تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه‌ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه‌ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی‌ها می‌تواند گرایش شما را توجیح کند. ۱. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل می‌کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می‌شوید. در سال ۲۰۱۷، نتیجه‌ی پژوهشی در مجله‌ی سلامت عمومی منتشر شد که ثابت می‌کرد دو نفر از هر ۳ نفر قهوه خود را با قهوه می‌نوشند. ۲. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، …
- دانش و سلامت
طریقه مصرف سیر سیاه برای زگیل تناسلی
زگیل تناسلی یک نوع زائده گوشتی و نرم است که در اطراف ناحیه تناسلی یا مقعد به وجود می‌آید. این بیماری می‌تواند موجب ایجاد درد، خارش و ناراحتی شود. این بیماری نوعی عفونت مقاربتی است که بر اثر انتقال ویروس HPV ایجاد می‌شود. معمولا برای درمان این بیماری در علم نوین از لیزر و کرایو استفاده می‌شود. اما بهتر است بدانید که بهره بردن از این روش‌ها به صورت موقتی است و پس از مدتی مجددا زگیل‌های بیشتری بر روی پوست به وجود می‌آیند. فروشگاه‌های زیادی برای تهیه این محصول وجود دارد اما تهیه آن از فروشگاه‌های معتبر را توصیه می‌کنیم. در این مقاله به معرفی سیر سیاه می‌پردازیم و همچنین خواص سیر سیاه برای زگیل تناسلی، شیوه استفاده، پکیج درمانی و… را به صورت تخصصی مورد بررسی قرار می‌دهیم. جهت شناخت بهترین فروشگاه برای تهیه این محصول می‌توانید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. سیر سیاه یکی از موادی است که برای درمان زگیل تناسلی به کار می‌رود. استفاده از سیر سیاه اصلی برای درمان بیماری بسیار بهتر است. شما با توجه به مشخصات و ویژگی‌هایی که در این قسمت شرح می‌دهیم می‌توانید اطلاعاتی کلی درباره سیر سیاه به دست آورید و زمان سفارش بدانید که نمونه …
- دانش و سلامت
بهترین پروتئین برای لاغری را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : پروتئین‌ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین‌های گیاهی هستند. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می‌تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی پروتئین به شما معرفی می‌شود: ۱) تخم مرغ – ۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ می‌توانید تخم مرغ را به‌صورت آب‌پز بخورید و از این طریق پروتئین بدون چربی دریافت کنید. هر عدد تخم‌مرغ با حدود ۷۰ کالری، مملو از ۶ گرم پروتئین است که شما را سیر نگه می‌دارد و به جلوگیری از پرخوری در اواخر روز به شما کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه، کالری دریافتی را کاهش می‌دهد. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین D است و جالب است بدانید کمبود ویتامین D با چاقی شکمی مرتبط است. ۲) لوبیا – …
- دانش و سلامت
طرز تهیه دمنوش لاغری خانگی
لاغری سریع با دمنوش مصرف دمنوش لاغری آریانا به دلیل ترکیبات گیاهی موجود باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع می شود. همچنین برخی از انواع دمنوش های های گیاهی با بهبود عملکرد دستگاه گوارش از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کرده و بدن را آماده برای کاهش وزن و لاغری می کند. انواعی از دمنوش های گیاهی مانند بابونه علاوه بر اینکه تاثیر مستقیم بر روی چربی سوزی بدن دارند از طرفی با ایجاد آرامش از پرخوری عصبی جلوگیری می کنند. در واقع هر کدام از دمنوش های لاغری با روش های متفاوتی باعث کاهش وزن سریع می شوند. شاید دمنوش های گیاهی به نسبت قرص های لاغری سریع عمل نکنند اما بدون عوارض هستند و در صورت مصرف آنها در کنار رژیم لاغری می توانند باعث لاغری و کاهش وزن شوند. برای اینکه بتوان از نوشیدن دمنوش های گیاهی به لاغری و کاهش وزن رسید نیاز است که در انجام این کار استمرار داشته باشید و صبور باشید تا در طولانی مدت به هدفی که می خواهید می رسید. البته در صورت نوشیدن روزانه دمنوش های گیاهی در کنار رژیم لاغری و ورزش، چربی سوزی و لاغری سریع تر حاصل می شود. دمنوش های لاغری فوق العاده در اینجا به معرفی چند نمونه از دمنوش های …
- دانش و سلامت
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب می‌شوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های کم‌خوری در غذا‌ها چراکه این موضوع می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن‌تان وارد کند. خوشبختانه این روز‌ها روش‌هایی بسیار کارآمد و به‌روزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیم‌های لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتین‌های غذایی نه‌تن‌ها می‌توانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک می‌کند می‌پردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانه‌ای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
- دانش و سلامت
دوز مصرف قرص ویتامین e برای کبد چرب
قرص ویتامین ای همانطور که از نامش نیز مشخص شده یکی از مکمل‌های ویتامینی است و می‌توان آن را یک نوع ویتامین محلول در چربی و آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند به شمار آورد. قرص ویتامین ای می‌تواند از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد حفاظت کرده و نقش موثری در سلامت قلب و عروق داشته باشد. با این حال باید با روش مصرف قرص ویتامین E آشنا باشید و بدانید که هر کدام از گروه‌های سنی باید این مکمل را به چه نحوی مصرف کنند. آگاهی از بهترین تایم مصرف قرص ویتامین E نیز ضرورت دارد. مصرف این مکمل دارویی و غذایی به حفظ سلامت جسمانی ورزشکاران کمک رسانده و به کاهش چربی خون کمک می‌کند. در حال حاضر از ماسک و یا روغن این ویتامین برای حفظ سلامت پوست استفاده‌های فراوانی به عمل می‌آید. چراکه می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند نور خورشید و آلودگی‌ها حفاظت کند. مصرف این مکمل نقش بسیار موثری هم در درمان کبد چرب دارد.حتی اگر میخواهید چاق شوید بهترین راه پکیج چاقی است.پیش از آگاهی از روش مصرف قرص ویتامین E بهتر است با خواص و ویژگی‌های این مکمل دارویی و غذایی آشنا شوید که از مهمترین آنها می‌توان به حفظ …
- فرهنگ و هنر
کوتاه قدترین سلبریتی های زن هالیوود چه کسانی هستند؟
به گزارش خبرگزاری مجله ایرانی، بسیاری از ستاره های زن هالیوود کمتر از ۱۶۵ سانتیمتر قد دارند، اما سخت می شود در عکس ها متوجه این موضوع شد چون آن ها به گونه ای لباس می پوشند که به بهترین شکل ممکن به نظر برسند. کفش های پاشنه بلند و لباس های با دوخت حساب شده هم کمک می کنند که قد آن ها در مراسم ها بلندتر دیده شود. به علاوه، ممکن است از آن ها طوری عکس بگیرند که در تصاویر بلندتر از قد واقعی خود به نظر برسند. به گزارش روزیاتو، در ادامه با کوتاه قدترین زنان هالیوود آشنا خواهیم شد. جیدا پینکت اسمیت – قد: ۱۵۰ سانتیمتر جیدا پینکت اسمیت در سال ۲۰۲۱ در اینستاگرامش تصویری از خود در کنار همسرش ویل اسمیت و پسرش جیدن اسمیت منتشر کرد و نوشت: «چرا همیشه در هر عکسی من از همه کوتاه تر هستم؟؟؟» او اختلاف قد زیادی با همسر ۱۸۸ سانتیمتری و پسر ۱۸۲ سانتیمتری اش دارد. جیدا در مراسم های فرش قرمز همیشه با کفش های لژدار حضور پیدا می کند تا ۲۰ سانتیمتری به قدش اضافه کند. ریس ویترسپون – قد: ۱۵۶ سانتیمتر ریس ویترسپون یکی از موفق ترین بازیگران هالیوود با فیلم هایی همچون …
- اجتماع
اعلام اسامی چند فرآورده سلامت فاقد مجوز از سوی سازمان غذا و دارو
روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اسامی تعدادی از فرآورده‌های سلامت را که فاقد مجوز بهداشتی بوده یا ادعای درمانی داشته‌اند؛ اعلام کرد. به گزارش مجله ایرانی؛ روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه‌ای فرآورده گیاهی قطره تقویت جنسی Desi Mumy، فرآورده‌های گیاهی سیلی بین Silibin، فرآورده گیاهی SATONiNE، فرآورده‌های perfecto و Vitomix و فرآورده تیزن مخلصه سعال حکیم مومن تبریز را به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی غیرمجاز و تقلبی معرفی کرد. در این اطلاعیه همچنین محصولاتی چون چای گیاهی لاغری (گیاهان شفا بخش)، فرآورده معجون فاقد مجوز Lukaci Epimediumlu، شربت گیاهی تری تراپیست (مدبرغدیر) و فرآورده پودر گیاهی بهنوشان ۲ از سوی اداره کل فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو غیرمجاز شمرده می شوند. روابط عمومی سازمان غذا و دارو در ادامه با اعلام اینکه این معرفی اسامی به قصد مبارزه با ارائه محصولات غیر مجاز در سطح عرضه صورت می گیرد؛ از افرادی که محصولات نامبرده را در مراکز فروش مشاهده می‌کنند خواست که معاونت‌های غذا و داروی دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور و نیروی انتظامی را مطلع سازند تا نسبت به جمع‌آوری آنها اقدام لازم را به عمل آورند. در پایان، شماره تلفن 66462026روابط عمومی سازمان جهت دریافت مشخصات مکان‌های عرضه فرآورده‌های …