لاغری
- دانش و سلامت
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
آفتاب‌‌نیوز : برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، در پنج سال دور کمر کمتری نسبت به افرادی که این رژیم را دنبال نمی‌کنند، داشته‌اند. برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. همچنین، غذا‌های مناسب روده و مقدار زیادی چربی‌های سالم بخورید. افراد ممکن است سرکه سیب و مقدار زیادی چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. تغییر رژیم غذایی لزوماً ابتدا به معنای کاهش وزن نیست. با این حال، خوردن غذا‌های خاص و رعایت یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. برای کمک به کاهش وزن خود، خوردن غذا‌های رایج زیر، همراه با یک برنامه تمرینی منظم، می‌تواند به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند:رسوراترول: به وفور در میوه ها، کره بادام زمینی و شکلات تلخ یافت میشود. این ماده تجمع چربی در بدن را کند می‌کند. میوه‌های قرمز: هر چه رنگ آنها تیره‌تر باشد، در از بین بردن ژن‌های چاقی موثرتر است. میوه‌های قرمز رنگ، مانند سیب، می‌توانند از سالم‌ترین غذاها برای خوردن باشند. کولین: محققان بر این …
- اقتصادی
آیا سیر خام باعث سردرد میشود
بالا بردن سطح فشار خون : اطلاعات کمی در این زمینه وجود دارد. آزاد شدن آلیسین چیزی است که سیر سیاه دکتر بیز را برای کاهش فشار خون ایده آل می کند اما آلیسین در فرآیند پخت و پز از بین می رود از این رو ، اگر به دنبال کاهش فشار خون هستید ، ممکن است سیر خام کمک کننده باشد. زنان باردار : مصرف دمنوش لاغری آریانا دکتر بیز به مقدار زیاد در می تواند باعث شود و در زنان شیرده می تواند طعم شیر را تغییر دهد. تشدید عفونت مخمر (واژینال) عوارض جدی سیر در واژن : خرید دمنوش مصفی خون بیز: یکی از عوامل مهمی که باید در نظر داشته باشید استفاده نکردن از سیر روی موضع (واژینال )است زیرا سیر می تواند باعث تحریک بافت لطیف واژن شود در صورت بروز چنین اتفاقی می توان استفاده از سیر را متوقف کرد. در عوض می توانید با پزشک در مورد داروهای معمول مشورت کنید. مضرات جدی و عوارض نگران کننده سیر سیر از خانواده ی است که به عنوان طعم دهنده داخل غذاها سالهات مصرف می شود و طرفداران زیادی دارد. حتما تا بحال خواص زیادی از سیر را شنیده اید و در مطالب قبلی ما …
- دانش و سلامت
خطرات کاهش وزن سریع / هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن مجاز است
گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است. وی با اشاره به این که استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار کرد: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند. به گزارش شفاف، این متخصص تغذیه، اظهار کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. به گفته وی، حبوبات به ما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم، بنابراین رژیم‌هایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب‌های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. وی استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. وی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند، گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی …
- دانش و سلامت
جراحی چاقی چیست و جراح چاقی کیست؟
بنابراین ، این موضوع اولویت را به جراحی چاقی می دهد. به گفته وزارت بهداشت ، 29 میلیون نفر در ایران دارای اضافه وزن و چاقی هستند و اکثر آنها نیاز به دسترسی به جراحی چاقی دارند. اکنون این رقم روز به روز در حال افزایش است که افراد با مراجعه به جراح چاقی دکتر سلیمی مجبور به تناسب اندام می شوند. برای اینکه بفهمید جراحی چاقی چیست ، ادامه مطلب را بخوانید تا با آن بیشتر آشنا شوید تا بتوانید با دانش کافی از آن استفاده کنید و نحوه استفاده از آن را بدانید. مطالب شامل: جراحی چاقی چیست؟ هدف از جراحی چاقی چیست؟ انواع جراحی چاقی چیست؟ حقایق مربوط به جراحی چاقی چیست؟ اخرین حرف جراحی چاقی چیست؟ برخی ممکن است از جراحی چاقی به عنوان جراحی کاهش وزن یاد کنند. با انجام این جراحی ، تغییری در سیستم گوارشی فرد ایجاد می شود و این تغییرات منجر به کاهش وزن و لاغری می شود. به طور کلی ، جراحی چاقی به منظور محدود کردن میزان کالری مصرفی افراد در طول روز و جذب غذای کمتر در طول روز است. در برخی موارد ، شاخص توده بدنی فرد تعیین می کند که قادر به استفاده از انواع رژیم …