مکمل
- دانش و سلامت
کدام مکمل‌ها باعث یبوست می‌شوند؟
مصرف برخی از مکمل‌ها منجر به یبوست می‌شود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه می‌شود. به گزارش مجله ایرانی، یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل‌های آهن است. کارشناسان به طور کامل نمی‌دانند که چرا مکمل‌های آهن باعث یبوست می‌شوند، اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد. زمانی که معده مقدار زیادی آهن دارد، ممکن است باعث شود آب از قسمت پایین روده به سمت روده‌ها حرکت کند تا محتوای معده را رقیق کند. زیرا آب از قسمت پایین دستگاه گوارش خارج می‌شود، مدفوع آنجا خشک‌تر و سخت‌تر می‌شود که منجر به یبوست می‌گردد. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف آهن را مدیریت کرده و در حین مصرف مکمل‌های آهن، به خوبی هیدراته بمانید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یبوست همچنین یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل‌های کلسیم است. با این حال، محققان گزارش داده‌اند که داده‌ها در این مورد مختلط هستند و کارشناسان هنوز نتوانسته‌اند دلیل اینکه چرا کلسیم ممکن است باعث یبوست شود را شناسایی کنند. چند کار وجود دارد که یک فرد می‌تواند برای کاهش یبوست هنگام مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی انجام دهد: – افزایش مصرف آب: هیدراته ماندن می‌تواند به حفظ حرکت …
- دانش و سلامت
بهترین برندهای پروتئین وی : راهنمای خرید و مقایسه
این مقاله راهنمای جامع و کاربردی خرید پروتئین وی برای همه است چه ورزشکار حرفه ای باشید چه کسی که به تازگی مسیر سلامتی را آغاز کرده اید. پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها در دنیای ورزش است. این محصول علاوه بر تقویت عضلات به بهبود سیستم ایمنی و تسریع در ریکاوری کمک می کند. در ادامه برترین برندهای پروتئین وی معیارهای انتخاب و جدول مقایسه ارائه شده اند. پروتئین وی چیست و چرا مهم است؟ پروتئین وی یا آب پنیر محصولی است که در فرایند تولید پنیر از شیر استخراج می شود. این مکمل با دارا بودن آمینواسیدهای ضروری یکی از بهترین منابع پروتئین به شمار می آید. انواع پروتئین وی کنسانتره : دارای ۷۰-۸۰% پروتئین خالص و مقداری چربی و لاکتوز. ایزوله : بیش از ۹۰% پروتئین خالص مناسب برای افراد حساس به لاکتوز. هیدرولیزه : فرایند شکسته شدن به قطعات کوچک تر برای جذب سریع تر. معیارهای انتخاب بهترین پروتئین وی کیفیت پروتئین : محتوای آمینواسیدها و نسبت پروتئین به چربی و کربوهیدرات. هضم پذیری : انتخاب محصولی بدون لاکتوز برای افراد حساس. طعم و حل شوندگی : مصرف روزانه راحت تر. اعتبار برند : سابقه و رضایت مشتریان. قیمت : تطابق کیفیت با قیمت. …
- دانش و سلامت
هشدار درباره تبعات کبدی و کلیوی مصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز
مدیر کل فراورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو هشدار داد: سوءمصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز سلامت جوانان را تهدید می‌کند. به گزارش مجله ایرانی؛ دکتر علیرضا رستمی هشدار داد که مصرف ناآگاهانه و خودسرانه مکمل‌های ورزشی و انرژی‌زای غیرمجاز می‌تواند سلامت ورزشکاران و به‌ویژه نسل جوان را به خطر اندازد. وی تاکید کرد: بسیاری از افراد به دلیل ناآگاهی از ترکیبات و عوارض مکمل‌های غیرمجاز، به مصرف بی‌رویه آنها روی می‌آورند. این مسئله علاوه بر ایجاد مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و دل‌درد، ممکن است به آسیب‌های جدی‌تری نظیر اختلالات کبدی و کلیوی منجر شود. او گفت: مصرف هرگونه مکمل باید تحت نظارت داروساز مسئول فنی داروخانه باشد و محصولات مورد استفاده حتماً دارای مجوزهای قانونی از وزارت بهداشت باشند. رستمی از ورزشکاران خواست قبل از مصرف مکمل‌ها به این موضوع توجه کنند که آیا محصول موردنظر مجاز است یا خیر. او هشدار داد که برخی مکمل‌های غیرمجاز، به‌ویژه حاوی استروئیدها، می‌توانند با عوارضی مانند فشار خون بالا، نوسانات خلق‌وخو، نازایی و آسیب‌های جدی کبدی همراه باشند. بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، وی افزود: با وجود تلاش‌های نهادهای نظارتی برای مقابله با توزیع مکمل‌های غیرمجاز، برخی افراد همچنان به‌صورت غیرقانونی اقدام به واردات و عرضه این محصولات …
- دانش و سلامت
عوامل موثر بر ریزش مو و معرفی بهترین مکمل‌های تقویت مو: فیتو، هیرتامین و دیگر محصولات
عوامل موثر در ریزش مو و راهکارهای درمانی ریزش مو یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد که شامل فاکتورهای ژنتیکی، تغییرات هورمونی، مشکلات تغذیه‌ای، استرس، بیماری‌ها و استفاده نادرست از محصولات آرایشی می‌باشد. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی این عوامل و همچنین روش‌های درمانی موثر بپردازیم. همچنین برخی از قرص‌های شناخته شده مانند فیتو و هیرتامین را معرفی خواهیم کرد. عوامل موثر در ریزش مو ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. شناخت عوامل موثر در این فرآیند می‌تواند به انتخاب روش مناسب درمان کمک کند. ۱. عوامل ژنتیکی یکی از عوامل اصلی در ریزش مو، وراثت و ژنتیک است. اگر در خانواده فرد، سابقه ریزش مو وجود داشته باشد، احتمالاً فرد نیز با این مشکل روبرو خواهد شد. آلوپسی آندروژنتیک نوعی ریزش موی ژنتیکی است که بیشتر مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما زنان نیز ممکن است دچار این نوع از ریزش مو شوند. ۲. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی نیز می‌تواند تاثیر زیادی بر روی رشد و ریزش مو داشته باشد. بارداری، یائسگی، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید از جمله شرایطی هستند که تغییرات هورمونی ایجاد کرده و ریزش …