ورزش
- ورزش
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاهخوار
یک ورزشکار گیاهخوار چطور میتواند نیازهای پروتئینی خود را تامین کند. به گزارش مجله ایرانی و به نقل usnews، وقتی گوشت یا محصولات حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، منبع اصلی پروتئین را حذف کرده‌اید. بنابراین، باید بیشتر فکر کنید که چگونه با استفاده از منابع گیاهی به اهداف پروتئینی خود برسید. ورزشکاران گیاهخوار برای ورزشکارانی که غذاهای گیاهی مصرف می‌کنند، قطع کردن استفاده از گوشت و محصولات حیوانی مشکلی بوجود نمی‌آورد و می‌توانند پروتئین کافی را از راه‌های دیگر دریافت کنند. به عنوان مثال، لوسین، اسید آمینه موجود در شیر که به ویژه در بازسازی ماهیچه ها مفید است، در نخود نیز به وفور یافت می شود. سایر پروتئین های گیاهی برای ورزشکاران عبارتند از: تمپه، یک جایگزین گوشت بر پایه سویا که ۳۱ گرم پروتئین در هر فنجان دارد. توفو، یک پروتئین مبتنی بر سویا که ۲۰ گرم پروتئین در هر فنجان دارد. پروتئین نخود که اغلب به صورت پودر فروخته می‌شود و می توان از آن برای تهیه اسموتی‌های پروتئینی یا محصولات پخته شده با پروتئین استفاده کرد. عدس و سایر حبوبات. یک فنجان عدس پخته شده حاوی حدود ۱۸ گرم پروتئین است. آجیل و کره بادام زمینی مطالعات نشان داده است که اکثر …
- عمومی
مسابقات ورزشی دانش‌آموزان کشور در اصفهان آغاز شد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
آذرکیوان امیرپور در گفت‌وگو با خبرنگار آنلاین با بیان اینکه چهلمین دوره مسابقات ورزشی دانش آموزی پسران و سی و چهارمین دوره مسابقات ورزشی دانش‌آموزی دختران کشور به میزبانی اصفهان آغاز شده است، اظهار کرد: دانش آموزان دختر از روزهای ۲۰ الی ۲۸ بهمن ماه و دانش آموزان پسر از ۳۰ بهمن الی ۸ اسفند ماه به رقابت خواهند پرداخت. وی ادامه داد: ۱۴۲۹ دانش آموز پسر و ۱۰۲۵ دانش آموز دختر در رشته‌های شطرنج، هندبال، بسکتبال، بدمینتون، دو و میدانی و تنیس روی میز در این دوره از مسابقات رقابت خواهند کرد. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان با اشاره به آغاز پذیرش دانش آموزان در مسابقات قهرمانی دانش آموزان کشور همزمان با عید سعید مبعث خاطر نشان کرد: مسابقات دانش آموزان سراسر کشور با حضور دانش آموزان دختر و در رشته‌ی دو و میدانی کار خود را آغاز خواهد کرد.
- عمومی
۹۰ پروژه ورزشی در خوزستان به بهره برداری رسید – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، حمید بنی تمیم بعد از ظهر امروز چهارشنبه در آئین تجلیل از قهرمانان ورزشی، مربیان و داوران جهانی، آسیایی و پاراآسیایی، اظهار کرد: در بخش اعتبارات عمرانی جهش قابل توجهی داشته‌ایم؛ مدیر سازمان برنامه بودجه خوزستان نگاه ویژه‌ای به ورزش استان داشتند و بیش از ۹۰ درصد اعتباراتی که مد نظر بود، تخصیص داده شد و ۱۰۰ درصد اعتبارات جذب شد، همچنین در بخش اعتبارات نفت نسبت به سال گذشته ۲۵۰ درصد افزایش جذب اعتبار داشته‌ایم که ماحصل آنها افتتاح ۹۰ پروژه از ابتدای سال تاکنون از محل اعتبارات استانی و نفت بوده است. مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان بیان کرد: استادیوم شهید مجدیان دزفول بعد از ۲۱ سال، سالن چند منظوره حمیدیه بعد از ۱۷ سال، استخر رامشیر بعد از ۱۴ سال، استخر شوش بعد از هفت سال، چمن مجموعه شهید قربانی اهواز پس از ۱۸ سال و چمن بوارده جنوبی آبادان بعد از چندین سال از مهمترین پروژه‌های عمرانی است که افتتاح و به بهره‌برداری رسیده‌اند؛ همچنین تعداد قابل توجهی چمن مصنوعی در مناطق محروم به خصوص مناطق روستایی داشتیم و کمک‌های بسیار خوبی در قالب وام‌های کم بهره به باشگاه‌های خوزستان انجام شد. وی گفت: در بخش ورزشی سه آیتم ورزش قهرمانی، ورزش …
- ورزش
بازدید وزیر ورزش و جوانان از ورزشگاه آفتاب انقلاب – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرگزاری آنلاین، کیومرث هاشمی امروز با حضور در ورزشگاه دوومیدانی آفتاب انقلاب در جریان روند بازسازی و آماده‌سازی این ورزشگاه برای میزبانی از یازدهمین دوره مسابقات دوومیدانی داخل سالن آسیا قرار گرفت. در این بازدید سیدمحمدشروین اسبقیان معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای و مهدی مبینی سرپرست فدراسیون دوومیدانی نیز حضور داشتند توضیحاتی از سوی مسئولین برگزاری مسابقات درخصوص نحوه آماده‌سازی ورزشگاه به وزیر ورزش ارائه شد. یازدهمین دوره مسابقات دوومیدانی داخل سالن آسیا روزهای ۲۸، ۲۹ و ۳۰ بهمن‌ماه برگزار خواهد شد که تا به الان ۳۹۰ ورزشکار خارجی برای حضور در این مسابقات ثبت‌نام کرده‌اند. این مسابقات حکم کسب سهمیه بازی‌های المپیک و همچنین ورودی مسابقات داخل سالن قهرمان جهان که نیمه اسفندماه امسال که به میزبانی کشور اسکاتلند برگزار می‌شود را دارد.
- اقتصادی
ممنوعیت واگذاری اماکن ورزشی وزارت نیرو به بخش خصوصی
مجله ایرانی/مرکزی دبیر شورای مرکزی ورزش وزارت نیرو گفت: هیچ یک از شرکت‌های صنعت آب و برق کشور حق واگذاری اماکن ورزشی به بخش خصوصی را نخواهند داشت چرا که هدف از تاسیس اماکن ورزشی کسب درآمد نیست. مالک حسین‌زاده، جمعه ۱۷ آذرماه در مراسم افتتاحیه چهاردهمین دوره مسابقات سراسری فوتسال پیشکسوتان وزارت نیرو که در سالن شهید سلیمانی شهر محلات برگزار شد، با اشاره به اینکه نیروی انسانی یکی از مهمترین منابع هر سازمان محسوب می‌شود، اظهار کرد: از آنجا که سلامتی مهمترین سرمایه هر انسان محسوب می‌شود ضروری است تا به آن توجه ویژه‌ای شود. وی با اشاره به نقش ورزش در افزایش کارآمدی منابع انسانی، ادامه داد: از دستاوردهای ورزش می‌توان به کاهش هزینه‌های استعلاجی، تکریم ارباب رجوع، کاهش مرخصی‌های استعلاجی و کمک به افزایش راندمان و بهره‌وری در وزارت نیرو اشاره کرد. تمامی این‌ها کمک میکند تا پرسنل با بهره‌گیری از سلامت جسم و روح بهترین خدمات را در سطح صنعت آب و برق به مردم ارائه دهند. حسین‌زاده با اشاره به توجه ویژه وزارتخانه به ورزش و سلامت نیروی انسانی تصریح کرد: برگزاری چنین مسابقاتی نشان از جایگاه ورزش در وزارتخانه و نقش آن در سلامت کارکنان دارد. وی با اشاره به برگزاری مسابقات ورزشی …
- دانش و سلامت
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می‌داند؟
یک پزشک متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاه‌کلید تندرستی است و کم‌تحرکی و بی‌تحرکی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که ما در طب ایرانی به آن «امتلاء» می‌گوییم و خود زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود. به گزارش مجله ایرانی، دکتر پانته‌آ شیرویه با اشاره به اهمیت ورزش در طب‌ایرانی، گفت: ورزش مناسب شاه‌کلید تندرستی است، به طوری‌که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهمترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می‌داند. وی افزود: ورزش چند هدف مهم را تأمین میکند که مهمترین آنها تقویت انرژی حیات یا همان حرارت غریزی است، همان انرژی حیاتی است که باعث زنده ماندن انسان می‌شود، این حرارت غریزی یا همان انرژی حیات از بدو ایجاد نطفه تا لحظه مرگ با فرد هست و باعث زنده ماندن او می‌شود و به طبع تقویت حرارت غریزی باعث سلامتی جسم و روح و شادابی و جوان ماندن فرد می‌شود. این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به عوارض کم تحرکی و زندگی صنعتی امروزه، اظهار کرد: کم‌تحرکی و بی‌تحرکی و زندگی صنعتی باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که ما در طب‌ایرانی به …
- مجله کسب و کار
چگونه شانس آسیب دیدن در ورزشهای رزمی را کاهش دهیم؟
همه آن چیزی که باید در مورد آسیب های ورزشی بدانید ، معمولاً در حین تمرین کردن یا شرکت در رویدادهای ورزشی رخ می‌دهند. کودکان بیشتر در معرض این نوع آسیب‌ها هستند؛ اما این موضوع در افراد بالغ نیز اجتناب‌ناپذیر است. در برخی شرایط خاص، خطر ابتلا به آسیب های ناشی از ورزش افزایش پیدا میکند. اگر حرکتی خلاف عادت همیشگی ماهیچه‌های خود انجام دهید، به دچار خواهید شد. به عنوان مثال، اگر به طور منظم فعالیتی نداشته باشید، پیش از انجام تمرینات به اندازه کافی بدنتان را گرم نکنید یا ورزشهای تماسی (مانند بوکس، فوتبال، فوتبال آمریکایی، هنرهای رزمی و کشتی) را انجام دهید، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های ناشی از ورزش خواهید بود. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی لازم است با روش‌های پیشگیری و درمان آنها آشنا شوید. در این مطلب ابتدا انواع آسیب‌های ناشی از ورزش را توضیح داده و پس از آن، روش‌های پیشگیری، تشخیص و درمان آنها را بررسی می‌کنیم. در پایان نیز آماری از آسیب های ورزشی را با هم مرور می‌کنیم. با ما همراه باشید. انواع گوناگون آسیب های ورزشی در ادامه هشت آسیب ورزشی رایج را به همراه نکات مهمی در مورد هریک می‌خوانید. 1) کشیدگی کشیدگی‌ها از جمله شایع‌ترین آسیب‌های …
- ورزش
ست ورزشی زنانه مناسب چه ویژگی هایی دارد ؟
وقتی تصمیم میگیرید ورزش را به بخشی از زندگی خود تبدیل کنید، لباس و استایل ورزشی برای شما اهمیت پیدا میکند. چراکه انتخاب درست ست ورزشی زنانه و لوازم و پوشاک ورزشی میتواند بر سلامتی و عملکرد مناسب شما تاثیر مثبت بگذارد و بالعکس. شاید باورتان نشود اما ست ورزشی نایکی و لباسی که در طول ورزش به تن میکنید، تاثیر بالایی روی وضعیت جسمی، عملکرد شما هنگام ورزش و نیز انگیزه و اشتیاق تان برای ورزش مستمر دارد. از این رو در این مقاله از مجله اینترنتی ساتیا اسپرت میخواهیم استایل ورزشی زنانه را کمی جزئی تر مورد بررسی قرار دهیم و نکات خرید ست ورزشی زنانه را یادآور شویم. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. لباس مناسب برای استایل ورزشی زنانه مهمترین نکته در انتخاب این است که در درجه اول راحتی خود را در نظر بگیرید و صرفاً به دنبال خرید لباس ورزشی مد روز نباشید. به یاد داشته باشید که عوامل زیادی روی راحتی لباس ورزشی تاثیر می گذارد. از جمله پارچه لباس، وزن و لطافت آن. برخی از پارچه ها، عرق بدن را به خود جذب نمی کنند، اما برخی دیگر، تمام عرق را کاملاً جذب می کنند و در نتیجه، سنگین می …
- دانش و سلامت
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
آفتاب‌‌نیوز : ورزش میتواند باعث کنترل وزن شود و سلامت قلب را تقویت کند، خلق و خویتان را بهتر بکند به شما انرژی بدهد، استخوان‌هایتان را قوی‌تر کند، قند خونتان را کنترل کند و قدرت و انعطاف‌پذیری بدنتان را افزایش دهد؛ اما اگر کم‌کاری تیروئید دارید یک‌سری از بایدها و نبایدهای ورزشی وجود دارند که لازم است آنها را رعایت کنید. بدون مشورت با پزشکتان هیچ برنامهٔ ورزشی را شروع نکنید اگر تازه قرار است ورزش‌کردن را شروع کنید، به پزشکتان اطلاع دهید تا هرگونه عارضه یا مشکلی را که میتواند شرایط ورزش‌کردن را برایتان سخت کند و شما را در معرض آسیب قرار دهد بررسی کند. ضمناً باید پیش از شروع روتین ورزشی‌تان باید با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید دوز داروی هورمونی که مصرف میکنید متناسب با شرایطتان است. اگر دوز داروی مصرفی‌تان اشتباهی باشد، ممکن است دچار مشکل قلبی شوید. اگر دوز زیادی داروی تیروئید مصرف کنید، ممکن است ضربان قلبتان حین ورزش بالا برود. ورزش را کم‌کم شروع کنید، خصوصاً اگر علائمتان شدید است و تازه ورزش را شروع میکنید اگر از همین ابتدا ورزشهای سنگین و سریع انجام دهید احتمال آسیب زیاد است. سعی کنید آرام‌آرام شدت را زیاد کنید تا بدنتان به ورزش …
- بین الملل
چرا ورزشکاران مهاجرت می کنند؟
ورزشکاران مهاجر چرا و کجا می‌روند؟ خبر مهاجرت ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی همیشه تلخ است، هر چند بسیاری از آنان برای ادامه تحصیل و برخی دیگر به دلیل داشتن رقبای فراوان در رشته خود برای حضور در مسابقات المپیک یا قهرمانی قاره‌ای چاره‌ای جز لژیونر شدن برای کشور دیگری ندارند. با این وجود، همواره این رویداد موج منفی در جامعه ایجاد میکند و پیامدهای فراوانی برای کشور دارد زیرا شانگر کوچ نخبگان از وطن است. برای اطلاع از بورسیه تحصیلی آلمان و شرایط تحصیل در آلمان به وبسایت موسسه مهاجرتی پارس رادین مراجعه فرمایید. در نیم قرن اخیر ایرانی‌ها موج‌های مهاجرت زیادی را تجربه کرده‌اند و می‌توان گفت کشورمان در حال حاضر در موج تازه‌ای قرار دارد. در دهه ۶۰ ایران با موج جدیدی از مهاجرت روبه‌رو شد که در دوران انقلاب و آغاز جنگ بود و عده‌ای به دلیل فرار از جنگ از ایران رفتند و تعدادی با انگیزه‌های سیاسی. موج بعدی مهاجرت در دهه هشتاد با فرار مغزها از دانشگاه‌های برتر کشور همراه بود که در این دوره با خروج موجی از المپیادی‌ها و نخبگان به غرب و مراکز علمی و دانشگاهی معتبر جهان مواجه شدیم. در همین زمان شاهد یک موج خروج سرمایه از کشور به کشورهایی …