کالری یک لیوان قهوه فوری

عمومی

قهوه چقدر کالری میسوزاند

قهوه که از دانه های آسیاب و بو داده شده ی گیاه قهوه به دست می آید یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها بین تمام مردم جهان محسوب می شود. در زمان های قدیم مردم آفریقا معتقد بودند این نوشیدنی موجب بی اشتهایی مفرط می گردد پس به آن نام قها به معنی بی اشتها بودن را دادند. نام امروزی آن عربی شده ی کلمه ی کافا (نام شهری در جنوب غربی اتیوپی) است. امروزه در ایران نوشیدن قهوه از جمله قهوه ی فرانسه، اسپرسو، کاپوچینو، شیر قهوه و قهوه ی فوری طرفداران زیادی پیدا کرده است. از نوشیدن هر فنجان قهوه شما ۱۱۵ میلی گرم کافیین دریافت می کنید. کافیین موجود در آن میزان سوخت و ساز سلولی و مصرف کالری را تا ۴ درصد افزایش می دهد زیرا بدن برای هضم شان نیاز به انرژی بیشتری داشته و نمی تواند کالری خاصی را ذخیره کند. این نوشیدنی نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود شده بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را نیز مصرف می کند. پس مصرف آن نیم ساعت قبل از تمرین به ورزشکارانی که در برنامه ی کاهش وزن هستند، توصیه می شود. صرف یک فنجان قهوه پیش از انجام فعالیت ورزشی باعث …