کاهش وزن
- دانش و سلامت
تناسب اندام به قیمت پوکی استخوان
آفتاب‌‌نیوز : رژیم‌هایی که برای کاهش وزن توصیه می‌شوند، به‌طور عمده به 4 گروه رژیم‌های کم‌چربی، کم‌کربوهیدرات، کم‌کالری و بسیار کم‌کالری تقسیم می‌شوند. یک مطالعه نشان می‌دهد که هیچ تفاوتی بین این چهار رژیم عمده وجود ندارد. در این تحقیق فراتحلیل مشاهده‌شده است که تمام این رژیم‌های غذایی، صرف‌نظر از تاکیدی که بر مصرف درشت مغذی‌ها دارند، سبب کاهش وزن یکسان در افراد می‌شوند. بر اساس تحقیقی که در نشریه انجمن روانشناسی آمریکا به چاپ رسیده است، رژیم گرفتن سبب کاهش وزن یا مزایای پایدار برای سلامتی اغلب مردم نمی‌شود، اما به‌هرحال سایر مطالعات دریافته‌اند که تقریباً نیمی از مردم پس از گرفتن رژیم غذایی، کاهش وزن خود را حفظ میکنند. یک رژیم غذایی مناسب که سلامتی فرد را به خطر نیندازد، چند رکن دارد که اولین آنها انعطاف‌پذیری است. رژیم انعطاف‌پذیر، رژیمی است که در آن گروه‌های غذایی یا تعدادی از غذاها مطلقاً حذف نمی‌شوند و میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات سبوس‌دار، محصولات کم‌چربی، منابع پروتئین بدون چربی و دانه‌های روغنی در آن جا دارند. نکته دیگر این است که در چنین رژیمی، زیاده‌روی در خوردن هر یک از این مواد غذایی، اگر منطقی باشد گه‌گاه مجاز است. تعادل اصل دوم یک رژیم غذایی سالم است. یک رژیم غذایی متعادل، …
- دانش و سلامت
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه‌ی شکمتان شود
آفتاب‌‌نیوز : در اینجا بدترین عاداتی که منجر به افزایش چربی شکمی می‌شوند، معرفی شده است: استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند. نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر به افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی میشود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی‌های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر‌های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می‌توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ‌ترین تاثیر در از دست دادن چربی‌های شکم است. وقتی شما ورزش می‌کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده میکنند و همین باعث میشود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری …
- دانش و سلامت
عکس| خانواده آبرامز، حقایقی درباره سلاحی که آمریکایی ها بارها به کشورهای عربی فروختند!
تانک‌ها به عنوان خودروهای توپ‌دار و زرهی، برای اولین بار در جریان جنگ جهانی اول به میدان جنگ وارد شدند و به مرور کنترل جنگ‌های زمینی را در دست گرفتند. امروزه تقریباً تمام ارتش‌های جهان از جمله ارتش آمریکا، به تانک‌های فوق‌العاده قدرتمندی مجهز هستند و با آنها قادرند دشمنان خود را نابود کنند. تانک‌های آمریکایی چندین دهه است که نگهبانان سرسخت آزادی بوده‌اند. از میدان‌های نبرد دلخراش جنگ جهانی دوم تا صحنه‌های جنگ‌های مدرن، این جنگ‌افزارهای غول پیکر با پوشش زرهی خود نقشی محوری در شکل‌دهی تاریخ داشته‌اند. تانک‌هایی که این کشور طراحی کرده است، از زمان جنگ جهانی دوم تغییرات زیادی را تجربه کرده‌اند. تانک‌های مدرن در حال ورود به نسل چهارم خود هستند و بیشتر تانک‌های آمریکایی به استاندارهای نسل چهارم ارتقا یافته‌اند و به‌طور مداوم فناوری‌های به‌روز را دریافت میکنند. طی سال‌ها، ایالات متحده به‌طور مداوم فناوری تانک خود را تقویت کرده و ناوگانی از تانک‌های برجسته را به میدان جنگ فرستاده است. حال این سوال مطرح میشود که قدرتمندترین تانک‌هایی که این کشور تاکنون ساخته کدام‌اند؟ در این مقاله براساس تأثیر تانک‌های آمریکایی در سراسر جهان، نحوه تأثیرگذاری آنها بر مدل‌هایی که پس از آن به وجود آمدند و در نظر گرفتن قدرت شلیک، زره، …
- دانش و سلامت
خواص قهوه موکا گانودرما دکتر بیز
قهوه موکا گانودرما دکتر بیز یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و پرطرفدار از قهوه های گانودرما است که طعم شکلات و قهوه را به صورت کاملا جذاب برای شما تداعی می‌کند. پژوهشگران شرکت دکتر بیز با پژوهش‌های انجام شده به فرمول ترکیبی از شکلات قارچ گانودرما و شیر دست یافته‌اند و توانسته‌اند این نوشیدنی غلیظ را با طعمی جذاب ارائه دهند. از آنجا که قهوه یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است، چه بهتر که این نوشیدنی را با کمک به یک نوشیدنی فراسودمند و مفید تبدیل کنیم. در ادامه قصد داریم تا به خواص و مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی بپردازیم. قهوه گانودرما موکا چیست؟ موکاچینو یا همان قهوه موکا گانودرما نوعی قهوه لاته شکلاتی می‌باشد. این قهوه از پودر کاکائو، پودر شیر و پودر قهوه اسپرسو عربیکا و گانودرما تهیه شده است و خواص بسیار زیادی دارد. اگر شما هم به دنبال نوشیدنی کافئین دار، خوشمزه و پرخاصیت هستید، لازم است بگوییم که در ادامه مطلب به تفصیل به بررسی خواص این نوشیدنی پرداخته‌ایم. ارزش غذایی قهوه گانودرما موکا اگر به دنبال کالری قهوه گانودرما هستید، لازم است بدانید که این نوشیدنی شکر (گلوکز) ندارد و هر فنجان قهوه گانودرما تنها ۱۲ کیلو کالری دارد. خواص قهوه …
- دانش و سلامت
درمان رفلاکس معده در طب سنتی دکتر خیراندیش
معرفی 20 داروی گیاهی موثر برای درمان اسید معده و رفلاکس معده در طب سنتی همراه با طریق مصرف – درمان اسید معده با داروی گیاهی و درمان گیاهی رفلاکس معده. سویق لاغری دکتر خیراندیش رو از کجا تهیه کنیم؟ درمان اسید معده با داروی گیاهی رفلاکس یا اسیده معده به برگشتن اسید به مری گفته می شود که در بین مردم به ترش کردن نیز معروف می باشد. سوزش سر دل، درد پشت جناغ سینه، بوی بد دهان و ترش کردن از نشانه های معمول رفلاکس یا برگشت اسید معده به مری می باشد. جالب است بدانید رفلاکس معده یک بیماری نسبتا شایع در بین ایرانی ها می باشد و تقریبا یک پنجم ایرانی ها به برگشت اسید معده به مری مبتلا هستند. عوامل مختلفی باعث بروز این عارضه می شوند. عمده دلیل آن شل بودن دریچه انتهایی مری به معده می باشد که در افرادی که به اضافه وزن دچار هستند، افراد سیگاری، کسانی که لباس های تنگ می پوشند و افراد پرخور بیشتر دیده می شود. سوزش سر دل (پشت جماغ سینه)، استفراغ، اختلال و درد در هنگام فرو بردن غذا، ترشح بیش از حد بزاق، درد قفسه سینه و تهوع از شایع ترین علائم ابتلا به …
- دانش و سلامت
گانودرما از کجا بخریم
گانودرما چیست؟ گانودرما یک نوع قارچ گیاهی سرشار از خواص است که قدمت آن برمیگردد به 4 هزار سال پیش که از آن در طب سنتی استفاده شد و تا کنون در سراسر دنیا به صورت قارچ و قهوه عرضه میشود. قارچ گانودرما را به عنوان RISHI در دنیا میشناسند و ان را یک نوع قارچ جان افزا مینامند، طبق تحقیقات انجام شده گانودرما برای لاغری، زگیل تناسلی، دیابت، عفونت، روماتیسم و بسیاری از بیماری های دیگر خواص بسیار خوبی دارد. مصرف گانودرما را امروزه در کشور خودمان پزشکان توضیه میکنند و سالهاست که در سراسر دنیا دانشمندان ازمایشات بسیاری زیادی بر روی این گیاه انجام داده اند که نتایج بسیار لذت بخش بوده است. چرا قهوه گانودرما باید مصرف کنیم؟ گانودرما را میتوانید قارچ آن را تهیه کنید و مصرف کنید اما هیچ شرکت معتبری در ایران قارچ گانودرما را عرضه نمیکند و تمامی عطاری های که قارچ گانودرما در بازار میفروشند اصلا اصالت آن قارچ تایید شده نیست و بهداشتی نیست، ولی قهوه گانودرما در ایران توسط کمپانی معتبر دکتر بیز تولید و عرضه میشود و یک نوع محصول انحصاری است. اگر هنوزم سوال دارید که از کجا گانودرما تهیه کنیم با ما همراه باشید. از گانودرما چه انتظاری باید …
- دانش و سلامت
پودر گانودرما برای چاقی
یکی از مهمترین فواید قارچ گانودرما در درمان چاقی است. اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، قطعا دامنه وسیعی از رژیم‌های غذایی را امتحان کرده‌اید یا حداقل در رابطه با این رژیم غذایی چیزهایی شنیده‌اید. این رژیم‌های غذایی ممکن است شامل خوردن همانند یک غارنشین تا خوردن غذاهایی با کربوهیدرات کم باشد. این روش‌ها ممکن است در برخی از شرایط کارآمد باشد اما برای تمامی افراد مناسب نمی‌باشند؛ اما جالب است بدانید فواید برای کاهش وزن تا امروز به اثبات رسیده است. قارچ گانودرما بخش اصلی طب شرقی را برای قرن‌ها تشکیل داده است. فواید قارچ گانودرما بسیار بیشمار هستند به گونه‌ای که می‌توان با صراحت ادعا کرد فواید قارچ گانودرما تنها به کاهش وزن محدود نمی‌باشد و مصرف این قارچ می‌تواند به شما کمک کند تا به سلامت عمومی نسبی دست یابید. قارچ گانودرما چیست؟ قارچ گانودرما نوعی قارچ است که دارای بافتی می‌باشد که می‌توان آن را به عنوان یک قارچ سخت با طعم تلخ توصیف کرد. ریشه این قارچ که امروزه به عنوان پادشاه گیاهان شناخته شده است به چین، ژاپن و کره باز می‌گردد. در کشور چین این قارچ به عنوان قارچ ریشی نامیده میشود، البته در ژاپن نیز همین نام مورد استفاده قرار می‌گیرد. …
- دانش و سلامت
فواید و خواص درمانی میوه‌های تابستانی
رییس اداره تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میوه‌ها را بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین‌ها برشمرد و درباره فواید و خواص میوه‌های تابستانی توضیح داد. به گزارش مجله ایرانی، حسین دلاورپور مقدم با اشاره به این که در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد، میوه‌ها را از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی برشمرد، زیرا علاوه بر تامین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند. به گفته وی، فواید و خواص برخی از میوه‌های تابستانی به شرح زیر است: گلابی: مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، ۲۰ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می‌کند. ضمنا دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است. به همین دلیل توصیه میشود افراد دیابتی در برنامه غذایی خود حتما این میوه را بگنجانند. همچنین بررسی‌ها نشان داده در گلابی یک ماده معدنی به نام «برن» وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور: انگور از منابع پتاسیم محسوب میشود؛ بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر …
- دانش و سلامت
سرم سیر سیاه برای زگیل تناسلی
از درمان خانگی زگیل تناسلی زنان چه می دانید؟ آیا درمان صد در صد زگیل امکان پذیر است؟ با ما در این مقاله همراه باشید. باید گفت که درمان زگیل تناسلی با سیر، یک درمان طبیعی است که دارای خواص ضد ویروسی است و ممکن است از مسری بودن آن بکاهد. برای کسانی که به دنبال درمان های طبیعی زگیل تناسلی هستند، استفاده از سیر توصیه میشود. این را در نظر داشته باشید که زگیل تناسلی ممکن است دارای عواقب تهدید کننده باشد، بنابراین قبل از شروع هر درمان جدید با پزشک مشورت کنید. در متن درمان خانگی زگیل تناسلی مردان و نکات مهم درباره استفاده از سیر که ماده ای طبیعی برای درمان است، آورده شده است. ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV، پاتوژن اصلی زگیل های رایج در دست، پا و ارگانهای تناسلی زنان و مردان است. HPV می تواند از طریق تماس جنسی منتقل شود و برخی از انواع آن در زنان با سرطان گردن رحم مرتبط است. هیچ درمان قطعی شناخته شده ای برای HPV وجود ندارد. عفونتهای HPV این ویروس یکی از 50 نوع ویروسی است که منجر به ایجاد زگیل در پوست انسان می شود، اما طبق راهنمای حرفه ای بیماری ها شایع ترین و …
- دانش و سلامت
خواص جگر بوقلمون در طب سنتی
آشنایی با خواص جگر بوقلمون + خرید مرغ سبز بهتر است بدانید جگر بوقلمون یک ماده گوشتی به شمار می آید که دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین است از لحاظ بافتی سفت تر از دل و جگر گوسفندی است. به همین خاطر بسیاری از افراد اعتقاد دارند که کباب این نوع جگر به مراقب خوشمزه تر از کباب جگر گوسفند و گاو است. به صراحت می توان گفت که جگر بوقلمون از لحاظ طعم و مزه بسیار شبیه به جگر مرغ است. به همین خاطر افراد زیادی به خوردن آن تمایل دارند از طرفی نیز به دلیل کالری متوسطی که دارد بسیار مورد توجه افرادی قرار گرفته که به دنبال مصرف غذاهای سبک هستند. زیرا علاوه بر رساندن مواد مغذی و آهن به بدن کالری کمی ایجاد خواهد کرد. این ماده غذایی خوشمزه را می توان به اشکال مختلف طبخ نمود و از طعم لذیذ سبتا شیرین آن نهایت لذت را برد. این بخش از بوقلمون دارای فواید زیادی است که با مصرف آن می توان از این فواید بهره مند شد. با این حال نباید از مضرات آن نیز غافل شد و لازم است تا پیش از مصرف با آن ها آشنا شد. جهت دریافت قیمت گوشت بوقلمون …