آیا نوشیدن قهوه برای افراد مسن، مفید است؟
مزایای مصرف قهوه برای سالمندان
قهوه وضعیت شناختی را بهبود میبخشد.
مصرف قهوه در دوران سالمندی باعث میشود از اختلالات خفیف شناختی که در اثر افزایش سن رخ میدهد، جلوگیری شود. همچنین باعث میشود از زوال عقل پیشگیری شده یا بروز آن را به تعویق بیندازد. مطابق تحقیقات انجام شده خطرات ناشی از حمله های قلبی عروقی و زوال عقل در گروه سنی میانسال میباشد که کافئین موجود در قهوه ممکن است این خطرات را در یک فرد مسن کاهش دهد.
خطر سکته مغزی را کاهش میدهد.
خواص قهوه گانودرما برای تبخال تناسلی: طبق تحقیقات انجام شده، گرفتگی عروق در سالمندی موجب سکته مغزی و در نهایت بروز اختلالات حرکتی مثل انواع فلجی ها میشود. یک برسی جدید در سال ۲۰۱۸ نشان میدهد که فقط مصرف یک فنجان قهوه در طول یک هفته میتواند خطر سکته مغزی و نارسایی قلبی را کاهش دهد و از عوارض شدید این موارد جلوگیری نماید.
طول عمر را زیاد میکند.
با نوشیدن قهوه، زندگی طولانی‌تری را تجربه کنید. یک مطالعه مشترک در بین چند ایالت که به طور همزمان انجام شد، نشان داد که افرادی که قهوه می‌نوشند خطر کلی مرگ آنان کمتر است.
باعث بهبود سلامت روح و روان میشود.
قهوه گانودرما برای تیروئید کم کار: مصرف قهوه میتواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را تقویت کند. قهوه به شما کمک میکند تا احساس انگیزه و هوشیاری و امید بیشتری را تجربه کرده و از کسالت و خستگی دور بمانید، همچنین مصرف قهوه در سالمندی میتواند از برخی اختلالات روانی مانند افسردگی در دوران سالمندی جلوگیری کند یا به تاخیر اندازد.
باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان میشود.
مصرف قهوه ۴ روز در هفته باعث میشود از خطر ابتلا به انواع سرطان های دهان و دستگاه گوارش پیشگیری شود.
مصرف قهوه علاوه بر فوایدی که برای سالمندان دارد میتواند مضراتی را هم داشته باشد این مضرات عبارتند از:
- اسهال و مشکلات گوارشی
•افزایش ضربان قلب
•کاهش آب بدن
•افزایش فشار خون
همچنین مصرف قهوه میتواند برخی از عوارض جانبی را به دنبال داشته باشد. عوارضی چون:
- بی خوابی
•تکرر ادرار
•میگرن
•لرزش دست ها
•زخم معده
•افزایش اضطراب
نکاتی برای مصرف قهوه برای سالمندان:
- فقط مصرف حداکثر ۴۰۰ میلی گرم قهوه در روز مجاز است.
- مراقب باشید مصرف قهوه با برخی از داروها در تداخل است. داروهایی مثل افدرین یا تئوفلین.
- سالمندانی که داروی خاصی مصرف می کند باید پیش از مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنند.
ایا قهوه گانودرما پسوریازیس را درمان میکند: از نظر کارشناسان و متخصصان سن سالمندی از حدود ۶۰ الی ۶۵ سال آغاز می شود.
یعنی درست زمانی که اغلب افراد بازنشسته میشوند.
اما به طور قطعی نمی توان برای سالمندی سن خاصی را تعیین نمود؛زیرا یک فرد ۶۵ ساله می تواند امید به زندگی برای ۱۲ سال آینده را داشته باشد. و اگر تا ۸۰ سالگی دوام آورد ممکن است ۱۰ سال دیگر هم زندگی کند. از نظر متخصصان سن تقویمی شاخص ناقصی برای تعیین سن سالمندی میباشد. زیرا افراد از لحاظ زیستی به صورت های مختلفی پیر می شوند. سالخوردگان پیری که شکننده و بیمار و ضعیف هستند و سالخوردگان پیرجوانی که علی رغم سنشان بدن سالمی داشته و جوان به نظر می رسند.
درحال حاضر دنیا در حال تغییر است و با افزایش سریع جمعیت سالمندان رو به رو شده است. در حالی که در سال ۱۹۷۵ افراد بالای ۶۰ سال ۳۵۰ میلیون نفر بوده است. در سال ۲۰۲۵ تعداد سالمندان به یک میلیارد و یکصد و بیست و یک میلیون نفر خواهد رسید. پس لزوم شناختن بیشتر سالخوردگان ائم از نیازهایشان، مشکلات، احساسات، تغذیه صحیح، طب و تحرکات بدنی سالمندان بیشتر می شود
آیا سالمندان قهوه میل کنند یا نه ؟
بسیاری از افراد تصور میکنند که در دوران سالمندی باید مصرف کردن قهوه را از برنامه خود حذف نمایند در صورتی که این فکر کاملا اشتباه است و نوشیدن قهوه میتواند برای سالمندان و سلامتی قلب آنها بسیار مفید باشد.
با نوشیدن قهوه میزان پروتئین پی 27 درون سالمندان فعال تر میشود و این موضوع باعث میشود در زمانی که به فرد سالمند حمله قلبی دست میدهد سلول های موجود در قلب نتوانند از بین بروند و میتواند حتی روی عروق سالمندان که به مرور زمان مسدود میشوند و باعث بروز سکته های مغزی میگردد تاثیرات مثبتی داشته باشد.
فواید قهوه برای سالمندان :
- باعث بهتر شدن وضعیت شناختی در ذهن میشود:
نوشیدن قهوه میتواند جلوی اختلالات ذهنی که منجر به از بین رفتن عقل میشود مانند بیماری های دمانس ( ) یا آلزایمر. کافئین موجود در قهوه باعث جلوگیری از این مشکلات خواهد شد. - کمتر بروز کردن سکته های قلبی و مغزی :
اگر سالمندان بتوانند حتی یک لیوان قهوه در طول هفته مصرف کنند آنتی اکسیدان موجود در آن میتواند از بروز خطرات سکته در آنها جلوگیری نماید. - باعث هوشیاری و شادابی بیشتر میشود :
نوشیدن قهوه برای سالمندان باعث افزایش حس شادابی و تندرستی میشود و میتواند روند را به تعویق بیاندازد. - کاهش بروز سرطان: مصرف 4 روز قهوه در طی هفته میتواند سالمندان را از انواع سرطان های گوارشی مصون نگه دارد.
معایب نوشیدن قهوه برای سالمندان:
همانطور که میدانید کافئین موجود در قهوه میتواند فعالیت های عصبی در سالمندان را تحریک کند در این زمان نوشیدن قهوه برای سالمندانی که دچار تنش و استرس هستند و لرزش در دست های آنها حس میشود مناسب نمیباشد و باعث افزایش آن خواهد شد در قسمت پایین معایب مصرف قهوه برای سالمندان را شرح خواهیم داد:
- روان شدن شکم در سالمندان: قهوه میتواند در تعلیل بردن غذا نقش مهمی داشته باشد و میتواند اسید معده را بیشتر کند که این مسئله میتواند مشکلاتی مانند سوزش معده و روان شدن شکم سالمندان را در آنها به وجود بیاورد.
- مصرف قهوه در سالمندان میتواند باعث تند تر شدن ضربان قلب آنها شود و برای سالمندانی که مشکلات قلبی بر آنها عارض شده است مفید نیست.
- قهوه برای سالمندانی که فشار خون بالا دارند مشکلات جدی به بار بیاورد.
نکات مهم درمورد نوشیدن قهوه:
بنا بر توصیه کارشناسان مرکز پرستاری آتیه پرستاران سلامت اندازه مصرف قهوه برای سالمندان در طول روز میتواند 4 فنجان کوچک که معادل 400 میلی گرم است باشد. خوردن بیش تر از این مقدار میتواند با عوارضی همراه باشد. پس مراقبین و پرستاران سالمند باید مراقب باشند که سالمندانی که یک سری دارو مصرف میکنند مانند داروهای تئو فیلین میتواند با مصرف قهوه تداخل دارویی برای آنها ایجاد شود که حتما سالمندان در زمان مصرف این دارو از خوردن قهوه خودداری نمایند.
عارض شدن بعضی از عوارض جانبی دیگر در سالمندان:
- سردردهای عصبی و میگرنی
- عدم داشتن خواب با کیفیت
- کنترل نداشتن در روی ادرار
- لرزش دست
- استرس داشتن
- مشکلات گوارشی
مصرف قهوه همانند سایر غذاها، دارو ها و چیز های دیگر علاوه بر فوایدی که برای سالمندان دارد میتواند عوارض خاصی را هم برای آنها به وجود بیاورد بنابراین اگر میزان مصرف آن را با هماهنگی پزشک خود در میان بگذارید میتوانید از خطرات احتمالی آن آگاه شوید و همچنین از فواید آن بهره مند گردید.
نوشیدن قهوه قبل از فعالیت های ورزشی در سالمندان چه فوایدی دارد؟
از دیگر نکات مراقبت و نگهداری از سالمندان با قوه می توان به زمان مصرف آن قبل از ورزش و پیاده روی اشاره کرد. مراقبین سالمند می توانند قبل از اینکه سالمند خود را برای ورزش و پیاده روی به بیرون ببرند به مقدار استانداردی که در بالا اشاره شد قهوه به سالمند بدهند. در زیر بیشتر با فواید قوه قبل از ورزش آشنا می شویم.
- نوشیدن قهوه قبل از فعالیت های ورزشی میتواند باعث افزایش جریان خون در سالمند شود واین مسئله میتواند اکسیژن رسانی را در بافت های بدن افزایش دهد که خود باعث میشود عملکرد و فعالیت بدنی سالمند در حین ورزش بالا برود.
- نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش سبب میشود که برای انجام فعالیت های استقامتی درد کمتری بر سالمند متحمل شود.
- مصرف قهوه قبل از ورزش میتواند استقامت بدنی را بالاتر ببرد و باعث میشود سختی این ورزش کمتر احساس شود.
- مصرف قهوه قبل از انجام فعالیت های ورزشی در سالمندان میتواند از تحلیل رفتن باغت های ماهیچه ای وهمچنین تحلیل رفتن عصب های حرکتی در آنها پیشگیری کند و از این رو میتواند از بافت ماهیچه محافظت نماید.
- استفاده از قهوه روی سلول های مغزی اثر میگذاد و باعث بهتر عملکرد مغز میشود از این رو میتواند باعث قوی شدن حافظه در سالمندان شود.
هشدار های مصرفی برای نوشیدن قهوه شامل موارد زیر است:
- مصرف قهوه در طول روز نباید بیش تر از دو فنجان باشد.
- نوشیدن قهوه باید در زمان صبح و قبل از انجام دادن فعالیت های ورزشی باشد.
- قهوه ای را مصرف کنید که شیر، خامه یا افزودنی های شیرین با آن ترکیب نشده باشد.
نکته مهم: اگر قهوه خالص و ناب را به تنهایی مصرف نکنید و تر کیباتی مانند شیر، خامه و غیره را در آن مخلوط نمایید تمامی اثرات مقید و سازنده قهوه را برای سلامتی بدن که در بالا ذکر کردیم را از دست خواهد داد