انواع کفش ورزشی؛ راهنمای خرید کفش مناسب ورزش در هر رشته ورزشی
حقیقت در مورد کفش ورزشی این است که معنای متفاوتی برای هر کسی دارد. برخی از افراد ممکن است برای شرکت در یک کلاس زومبا به باشگاه بروند، برخی به یک باشگاه ورزشی کراس فیت می‌روند و برخی دیگر برای وزنه زدن و انجام کاردیو به باشگاه می‌روند. بنابراین، انواع کفش ورزشی برای رشته‌های مختلف وجود دارد. آنچه شما به دنبال آن هستید تا حدودی به کاری که انجام می‌دهید بستگی دارد. نوع کفشی که بهترین عملکرد را دارد به اهداف شما در باشگاه مرتبط است. کارشناسان فروشگاه ورزشی اسپورتلند در این مقاله اهمیت خرید انواع کفش ورزشی و تفاوت آنها را توضیح داده‌اند.
چرا انواع کفش ورزشی وجود دارد؟
سلامت پاهای شما نقش مهمی در توانایی شما برای عملکرد خوب در حین ورزش دارد. سلامت مناسب پا تضمین می‌کند که پاهای شما قوی، باثبات و انعطاف‌پذیر هستند، که امکان عملکرد ورزشی مطلوب را فراهم می‌کند. از سوی دیگر، سلامت ضعیف پا می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات شود که بر عملکرد شما تأثیر گذاشته و حتی منجر به آسیب می‌شود.
وقتی پاهای شما محکم و پایدار هستند، می‌توانند تأثیر فعالیت‌های پرتحرک مانند دویدن یا پریدن را بهتر جذب کنند، که خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، پاهای سالم می‌تواند به بهبود تعادل و ثبات شما کمک کند، که برای بسیاری از انواع ورزش از جمله یوگا و پیلاتس ضروری است.
از سوی دیگر، اگر سلامت پا ندارید، ممکن است طیف وسیعی از مشکلات را تجربه کنید و می‌تواند بر عملکرد ورزشی شما تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، پا درد، تاول‌ها و سایر آسیب‌ها می‌توانند انجام فعالیت‌های بدنی دلخواه شما را دشوار کنند.
یکی از مهم ترین مشکلاتی که می تواند ناشی از پوشیدن کفش نامناسب باشد، درد پا و مچ پا است. کفش های خیلی تنگ یا خیلی گشاد می توانند باعث اصطکاک و فشار شوند که منجر به تاول، پینه و سایر آسیب‌های پا می‌شود. کفش‌هایی که فاقد حمایت کافی هستند، می‌توانند باعث چرخش پا به سمت داخل یا خارج شوند. این مشکلات نه تنها در پاها و مچ پا بلکه در زانوها، باسن و کمر نیز درد ایجاد می‌شود.
علاوه بر مشکلات جسمی، پوشیدن کفش بد می تواند عواقب سلامت روانی نیز داشته باشد. زمانی که ورزشکاران کفش‌هایی می‌پوشند که ناراحت کننده یا نامناسب هستند، ممکن است احساس خودآگاهی یا اعتماد به نفس کمتری داشته باشند که می‌تواند منجر به نتایج ضعیف در عملکرد شود.
برای خرید انواع کفش ورزشی یا روزانه از کجا شروع کنید؟
هنگام خرید هر نوع کفش روزانه زنانه یا مردانه، نکات زیر را باید در نظر داشته باشید:
- ابتدا برای عملکرد خرید کنید، نه استایل: وقتی صحبت از عملکرد به میان می‌آید، پوشیدن کفش مناسب برای فعالیت درست نکته‌ای کلیدی است! ممکن است ظاهر کفش‌های بسکتبال یا وزنه‌برداری را دوست داشته باشید، اما برای دویدن کابوس هستند و بدتر از آن، ممکن است منجر به آسیب‌دیدگی شوند.
- در مورد سایز کفش خود مطمئن باشید: اندازه‌گیری دقیق پای خود را انجام دهید. کفش تنگ یا گشاد می‌تواند در پایتان تاول یا ساییدگی ایجاد کند و آزاردهنده خواهد بود.
- نواحی مشکل‌دار پا را بشناسید: درد اذیت کننده یا آسیب قبلی در پا و مچ پا را در نظر بگیرید. و ببینید به چه حمایتهایی نیاز دارید.
ویژگی‌های مهم در انواع کفش ورزشی
1. کفش بسکتبال
برای حرکات سریع و حساب شده‌ای که این ورزش نیاز دارد، کفش‌های بسکتبال مردانه یا زنانه با کفی سفت و متراکم برای پایداری بیشتر ساخته می‌شوند. بازیکنان به دامنه وسیعی از حرکت نیاز دارند، زیرا آنها مکرراً می‌پرند، می‌دوند، می‌ایستند و دوباره شروع می‌کنند. کفش‌های بسکتبال معمولاً دارای طراحی ویژه برای حمایت بیشتر از مچ پا هستند. با چنین ورزش سریع و با شدت بالا، پوشیدن کفش‌های بسکتبال برای بازیکنان حرفه‌ای ضروری است.
2. کفش دویدن
دویدن یک ورزش عالی است، اما می‌تواند خطرناک نیز باشد. دونده‌ها از صدمات آزاردهنده زیادی رنج می‌برند. پاهای شما به بهترین محافظت ممکن نیاز دارند. به همین دلیل است که کفش های مخصوص دویدن برای حرکت رو به جلو و جذب ضربه ساخته شده‌اند.
احتمال آسیب کمتری در حین دویدن با این نوع کفش‌ها در مقایسه با پوشیدن کفش‌های کتانی معمولی، وجود دارد. اگر دویدن در برنامه تمرینی شما قرار دارد، باید برای محافظت از خود به دنبال کفش مخصوص دویدن باشید.
3. کفش پیاده روی
کفش‌هایی که برای پیاده‌روی ساخته می‌شوند با در نظر گرفتن چرخش پا طراحی شده‌اند. برای رسیدن به این هدف، کف کفش کمی گرد است تا بتوانید پای خود را به راحتی به جلو و عقب حرکت دهید. برای جذب بیشتر ضربه، تکیه گاه اضافی برای پای شما وجود دارد.
کفش‌های پیاده روی بسیار سبک وزن هستند، در عین اینکه کفش‌های دویدن خوب به طرز شگفت‌آوری بادوام خواهند بود.
با این حال، برای پیاده‌روی‌های طولانی یا سریع، ممکن است در واقع کفشی برای دویدن در نظر بگیرید! طرح‌ها شبیه به هم هستند اما کفش دویدن در مقایسه با کفش پیاده روی مزایای زیادی دارد.
4. کفش تنیس
اگرچه کفش تنیس می‌تواند اصطلاحی برای بسیاری از انواع کفش ورزشی باشد، کفش‌های تنیس واقعی هدف بسیار خاصی را دنبال می‌کنند.
فقط به نحوه حرکت خود در طول بازی تنیس فکر کنید. کمی حرکت رو به جلو وجود دارد، اما شما بیشتر در حال حرکت به طرفین هستید. کفش‌های تنیس در کناره‌ها تقویت شده‌اند تا اطمینان حاصل شود که پای شما در طول مسابقات تنیس ایمن است.
5. کفش یوگا
برای یوگا، داشتن کفش‌هایی که انعطاف‌پذیر بوده و امکان حرکت طبیعی را فراهم می‌کنند، مهم است. برخی از برندهای معروف عبارتند از نایک، آدیداس و لولومون. کفش‌های محبوب یوگا با کفی انعطاف‌پذیر و مواد قابل تنفس هستند.
6. کفش کراس فیت
اگر کفشی می‌خواهید که بتواند همه کارها را انجام دهد باید به دنبال کفش کراس فیت باشید.
آنها طوری طراحی شده‌اند که حرکات رو به جلو و به طرفین را به خوبی انجام دهند.
اگر فعالیت‌های ورزشی شما متفاوت باشد، کفش کراس فیت بهترین است زیرا ایمنی کفش‌های دویدن و عملکرد کفش‌های تنیس را همزمان با هم دارد. کفش کراس فیت برای کلاس‌های ورزشی داخل سالن مانند ایروبیک نیز مناسب است. آنها بهترین انتخاب برای دویدن یا بهترین گزینه برای بلند کردن وزنه نیستند، اما تقریباً در همه چیز خوب هستند.
7. کفش وزنه برداری
این کفش‌ها به شما کمک می‌کنند تا با ایجاد یک پایه بسیار پایدار، قدرت بیشتری را به کار ببرید. بر خلاف کفش‌های دویدن یا کفش‌های تنیس، آنها دارای بالشتک بسیار کمی هستند. این باعث می‌شود سطح تماستان با زمین بیشتر شود و ثبات بیشتر داشته باشید. همچنین آنها برای جلوگیری از لغزش یا آسیب پا تقویت می‌شوند. همچنین پاشنه بلندی دارند که به شما امکان می‌دهد وضعیت اسکات بهتری داشته باشید. کفش‌های وزنه‌برداری معمولاً برای حرکات سریع یا انفجاری گزینه خوبی نیستند و برای دویدن انتخابی وحشتناک هستند.
8. کفش دوچرخه سواری
دوچرخه سواران نیازهای منحصر به فردی دارند و کفش مخصوص خود را می‌خواهند. دو نوع کلی کفش دوچرخه سواری وجود دارد: کوهستان و رقابتی.
کفش‌های دوچرخه‌سواری کوهستان دارای کفی انعطاف‌پذیر هستند، بنابراین ورزشکار می‌تواند از دوچرخه‌سواری به پیاده‌روی تغییر وضعیت دهد. داشتن کفشی که هر دو نیاز را پوشش دهد ضروری است.
کفش‌های دوچرخه‌سواری رقابتی دارای کفی بسیار سفت‌تر برای تمرکز روی پدال زدن هستند.
9. کفش کوهنوردی
کفش کوهنوردی به پاهای شما چسبندگی بهتری در مسیر می‌دهند تا به شما در جلوگیری از سقوط کمک کنند. کفش را انتخاب کنید که با برنامه‌های شما مطابقت داشته باشد:
- کفش‌های سبک وزن برای مسیرهای پیاده روی کوتاه مناسب هستند.
- کفش‌های متوسط برای پیاده روی در زمین‌های سنگی یا سطوح ناهموار بهتر است.
- کفش‌های سنگین برای افرادی است که کوله پشتی‌های سنگین حمل می‌کنند و روی یخ، برف یا سنگ راه می‌روند.
اگر مبتدی هستید یا فقط به دنبال امتحان کردن ورزش‌های مختلف هستید، بهترین گزینه برای شما در بین انواع کفش ورزشی، کفش کراس فیت است زیرا برای دویدن، دوچرخه سواری و وزنه برداری مناسب هستند.
هنگامی که تصمیم گرفتید به طور تخصصی وارد یک فعالیت ورزشی خاص شوید، شروع به خرید کفش‌هایی کنید که برای آن ورزش ساخته شده‌اند.
فروشگاه مولتی برند اسپورتلند با ارائه انواع کفش ورزشی، لباس و محصولات دیگر ورزشی با کیفیت بالا و قیمت منصفانه همراه خوبی برای شما در مسیر تناسب اندام و سلامتی شماست.